今天，我们来聊聊心理咨询中特别常见的共情技术，无论是哪个流派的心理咨询师，都要用到共情，一起来往下看吧~
内容目录1. 共情在心理咨询中的地位
2. 从自体心理学角度来谈：什么是共情？——沈家宏
3. 什么是真正的共情？——柳智宇
一、共情在心理咨询中的地位？1. 被循证证实为有效的心理咨询技能;
2. 建立咨访关系的核心技术;
3. 以人为中心疗法的核心技术;
4. 自体心理学疗法的核心技术;
5. 是心理咨询师从业的基本技术
展开剩余93%——沈家宏 高校硕士生导师 注册系统督导师
二、从自体心理学角度来谈：什么是共情？从精神分析流派科胡特自体心理学的角度来看，共情就是通过抱持来访者的自恋，让他的症状慢慢消失。
共情技术特别强调的是自体心理学，我们知道科胡特是精神分析的，自体心理学的创始人，自体心理学很重要的，强调的是自恋，也就是说，就是我们怎么去对待这个来访者的自恋，就是传统经典的精神分析。
弗洛伊德认为自恋是不好的，自恋是我们要避免的，那么到了科胡特这里，把自恋看的是我们，心理发展的非常重正常的一个部分，那这个部分就是说当我们能够去抱持来访者自恋的时候，他的这些症状才能慢慢慢慢的消失。
——沈家宏 高校硕士生导师 注册系统督导师
三、什么是真正的共情？真正的共情是：进得去，出得来
什么叫共情呢，就是心在心中。就是来访者的心在咨询师的心中，就是我去体会他的心，就好像我能够跟他在一起。我体会到了，慢慢体会到了，很接近他的那个状态。但是我体会到之后，同时我又能出得来，我都能保持中立，能够进入这个想法中去看着他，也能出来。
我也能站在云端，去俯瞰所有，我有能够进入这个事情之中去体验种种不一样的感受。这样的话，我们就是很游刃有余的，内心是很自在的，既能够很深入的共情到一个人，又不会被他带跑，不会因为他影响我们的正常生活
——柳智宇 知名心理咨询师 北大数学天才 出家十一年
咨询师之家合作大咖师资介绍沈家宏
中国心理学会注册系统督导师(注册号:D-19-044)
中国心理卫生协会督导师(注册号:XXD-2020-097)
精神科副主任医师
广州中医药大学硕士生导师
从事精神科临床、科研和教学35年
从事心理治疗与咨询临床和培训26年
与咨询师之家合作的课程有：《沈家宏共情技能30讲》、《沈家宏初始访谈：咨询框架与实操解析30讲》、《25年大咖督导示范教学》、《共情技术入门课》等
柳智宇
知名心理咨询师
20年传统文化沉淀出家11年
参与主编佛经《南山律典校释》系列(八大部)
北大天才国际奥数满分金牌得主公益“心音心理热线”创建者累计帮助10000+人数
畅销书《人生每一步都算数》作者东方智慧与心理学融合推动者
与咨询师之家合作的课程有：《柳智宇生命成长正念禅修营》
咨询师之家——心理助人者成长与督导平台咨询师之家，是壹心理旗下专注于心理咨询师成长与督导的专业平台，自2020年起深耕行业，致力于效力于心理咨询专业技能培训。
平台课程与服务体系紧紧围绕心理从业者的成长路径，提供大咖督导示范、咨询案例观摩、朝阳计划系统成长、流派进阶课程、资深专业督导、AI辅助工具、社区交流等多元课程与服务，全方位助力心理咨询学习者与从业者提升咨询胜任力。
咨询师之家服务对象包括心理咨询师、精神科医师、医护、教师、社工等心理行业人士，无论是想入行心理咨询的爱好者，还是起步阶段的新手咨询师，或是进阶发展的专业人士，都能在这里找到适合自己的专业成长支持。
截至2025年，已有超50万名心理咨询师加入咨询师之家。我们正成为中国心理咨询师持续学习与专业发展的核心阵地，为行业培育更多兼具专业素养与实践能力的心理工作者。
咨询师之家——构建心理咨询师的全链路成长体系咨询师之家的培训体系，为心理咨询师提供从入行到执业、从新手到成熟的全链路、系统化的成长路径。
平台以系统化、多元化的课程体系为核心，汇聚100多位海内外权威专家，提供了理论授课、案例研讨、实操演练、督导直播等多样化教学模式，涵盖认知行为、精神分析、人本主义、家庭治疗、后现代等主流流派，更结合AI工具提供模拟咨询实操机会，通过阶梯式培训模式，满足不同阶段咨询师的进阶需求。
从心理咨询师基础入门，到各类咨询流派的进阶深入学习，再到涵盖心理咨询师执业所需的伦理、督导等关键环节，到实习执业、入驻平台咨询师，每一个环节都环环相扣，咨询师之家的服务帮助咨询师实现从理论到临床的全面跃迁。
（一）朝阳计划
「朝阳计划·执业心理咨询师培养」是壹心理和咨询师之家联合超100位知名心理学导师共同开发的实战派心理咨询师项目，项目以“执业”为培养目标，为学员提供从心理咨询专业学习到执业发展的完善通道，科学分初、中、高3个阶段，帮助学员在学习中认可职业价值、在实践中搭建执业框架、在实战中具备执业能力。
针对行业内“有理论无实操，有基础无个案”的普遍现状，项目从“理论、实习、督导、入驻”四大版块，助力学员系统掌握心理咨询的理论知识与核心技能，培养能真正独立接待个案的心理咨询师。
该项目特别适合有意进入心理咨询行业的人们、心理学爱好者、零基础学心理咨询、知识体系未成形或个案实操经验不足的学员。「朝阳计划」10年来已持续开班57+期，已经帮助了将近10000名心理学爱好者走上心理咨询师的职业生涯。
（二）专业课
咨询师之家专业课，是平台打造的以多元化课程服务、系统化课程体系为核心的项目，涵盖认知行为、精神分析、人本主义、家庭治疗、后现代等主流流派，通过阶梯式培训模式，满足不同阶段咨询师的进阶需求。
项目以本土经验丰富的名师为主导，汇聚100多位实战经验丰富的资深咨询师，打造稀缺、资深专业的师资矩阵，注重心理咨询理论与实操相结合，不仅提供超过行业平均水平的直播演练课时，更借助科技杠杆，首创AI演练伴学模式，进一步提高学员学习的便捷性和有效性，推动行业人才专业化发展。
（三）督导服务
咨询师之家-督导是国内心理督导资源覆盖最广的心理平台之一，严选450余位督导师，中国心理学会注册系统认证督导师占比19%，其中丛中、徐勇、王虓、刘亮等业内大咖也在平台开展督导服务。督导师团队覆盖精神动力学、认知行为等90%以上主流流派，能够为心理咨询师提供全方位的专业支持，也为高校系统、精神科医师、倾听师等群体提供专项的主题小组，精准匹配职业发展需求，助力心理从业者在各自领域实现更大的突破。
平台提供个体督导、团体督导、个人体验等5类专业化督导服务，覆盖咨询师全成长阶段，尤其对新手咨询师更为友好。
新手咨询师可以通过低至67元/小时的价格加入大咖团体小组积累实战经验，待有稳定个案后可以通过低至350元/次的价格稳定进行个体督导。
平台深知新手咨询师的不易，特别成立「星辰计划」公益项目“全年享受85折公益价预约个督服务，额外赠送24次“AI督导”等辅助服务。咨询师们将获得全年系统性督导支持，有效提升个案胜任力。
（四）大咖督导示范教学
督导示范教学为咨询师之家在中国本土首创的观摩式督导课堂，突破以往个体或小组督导的容量限制，以中国高速发展的互联网作为载体，创新出“不限制观摩人数”的督导教学模式。
督导示范教学，每年邀请赵旭东、童俊、仇剑崟、张沛超等十多名业内资深大咖开展督导直播，精选6大类型，涉及超10个流派或领域相关咨询难题，向学习者展示“督导师对咨询师开展案例督导”的过程，督导师从专业视角梳理咨询脉络大方向和工作重点等。
在这里，你将看到不同理论取向的大咖，如何解析真实个案，如何判断干预路径，如何平衡技术与伦理；
如果你是心理工作者，你可以：
低成本接触到上百个真实督导案例学会建立来访者的个案概念化能力体会咨询技术从“知道”到“会用”的关键转化和全国同行一起，养成“多看、多练、多反思”的专业习惯如果你在接个案，也可以呈报案例给督导师，案例被老师选中即可接受大咖老师的免费督导，让大咖给你指点迷津。
（五）心理咨询现场观摩计划
“咨询到底是怎么做的？”来这儿你就能看见。
咨询观摩计划是咨询师之家的特色项目之一，由大咖老师亲自演示心理咨询，用“直播演示+专业讲解+实时互动”这样的方式，让你第一次真正看清，咨询室里发生了什么。
项目邀请萨德、刘丹、汤海鹏、杨发辉、李松蔚、岳晓东、杨吉膺、林祺堂、催眠大咖吉尔利等国内外心理咨询资深大咖开展咨询直播，你可以领略精神分析、认知行为疗法、人本主义流派、家庭治疗、催眠、叙事、格式塔、整合等等8大流派的咨询风格，还有OH卡、曼陀罗、沙盘等常见咨询工具在咨询中的巧妙运用。
你会看到：
咨询是如何从第一句话开始建立信任的；老师是如何一点点识别问题的关键；一场咨询如何从混乱走向清晰；一个来访者的变化是如何发生的。无论你是心理学爱好者，还是已在路上的从业者，都能在这里，看懂咨询、看透关系、看见自己。
（六）心理咨询实操技能 | AI练习室
做心理咨询，练得不够，一切都是空谈。
积累很多理论，却没机会练习；想积累实操经验，但没有资源；朋辈经验相似，逐渐失去动力…AI练习室正是为解决这些问题而生。<AI练习室> 是咨询师之家推出的心理咨询技能实操工具，旨在帮助咨询师在与真实的来访者会面之前，真正打磨好咨询技能、心理能力。自2024年上线至今，超5万人使用AI练习室，对话次数超过1000万次，这也证明了这款产品对心理咨询的价值和作用。
借助大数据，AI高度还原真实咨询现场，让你随时进入一场“真正的心理咨询”，你面对的不是冷冰冰的机器人，而是有情绪、有逻辑、会反问你的“虚拟来访者”。
这里有超500份案例的AI对练资源、3千多份的优质逐字稿，覆盖精神分析、家庭治疗等热门流派与共情、倾听、提问等咨询实战技术，你可以与儿童、青少年等不同角色去进行对话，练习不同的咨询技术和表达，锻炼自己的反应和判断。更重要的是，每一次对练都有练习报告，从不同维度去分析你的咨询练习表现，帮你分析问题在哪、如何优化。
（七）大师公开课
咨询师之家是壹心理旗下专注于心理咨询师成长与督导的平台，作为专业的心理咨询培训平台，提供超过600节线上免费公开课，以每周直播形式持续更新。
公开课的师资力量汇聚了海内外知名心理咨询大师，包括曾奇峰、李凌江、仇剑崟、刘丹、赵旭东、童俊、樊富珉等国内大咖，和布莱克曼、埃里克·迪迪耶、Karin Schlanger博士等海外大咖，确保了内容的专业水准。
直播类型不仅包含咨询实操、案例分析、职业发展等实用模块，还涵盖行业峰会、大咖分享、专题讲座等深度内容，满足不同学习水平的学习需求。
课程议题广泛，涉及情绪管理、人际关系、家庭关系、自我成长等多个维度，同时涵盖精神分析、家庭治疗、认知行为疗法等主流流派，为学员提供了全面的专业视野。
目前咨询师之家的公开课资源均为免费可观看，无论你是想要入行心理咨询的爱好者，还是想提升专业技能的心理咨询相关从业者，都能通过这些课程获取前沿的专业知识，打下坚实的知识基础和实践能力。
（八）低价入门课
很多对心理咨询感兴趣的人，常常遇到两大难题：入门成本高、内容太专业，想尝试学习，却担心投入太多试错；刚接触心理咨询，又不知道从何学起。
「低价入门课」是咨询师之家专门为心理学爱好者和新手咨询师推出的心理咨询入门课程项目，价格低至0元起，常见价格1元、9元、39元不等。你可以用很低的成本，快速体验心理咨询的核心知识和实用技能，甚至能近距离观摩到一场心理咨询的展开。
课程体系覆盖精神分析、家庭治疗、CBT认知行为疗法等热门流派与OH卡、沙盘游戏等常用咨询工具，由张沛超、杨发辉等行业大咖与资深讲师亲自授课，保证内容的专业性与实用性。此外，平台不定期上线训练营与实战营，以直播、答疑、作业等形式，帮助学员在短期内沉浸式体验一门技术，或学习心理咨询议题的应对方法。
咨询师之家低价入门课坚持“高质量、低价学”的原则，已成为许多新手咨询师进入行业学习的第一站。无论你是对心理学充满好奇的新人，还是想循序渐进提升技能的新手咨询师，咨询师之家给你高性价比的优选，通过系统的课程与沉浸式训练，帮助你逐步建立专业能力，找到适合自己的成长路径。
（九）AI督导
14年专业心理咨询品牌壹心理旗下的咨询师之家，以“专业赋能”为核心，构建了多层次、全方位的督导体系，以满足不同职业阶段咨询师的多元化需求，为他们的专业发展搭建坚实的桥梁。
AI心理督导汇集了张海音、徐勇、张沛超、刘亮、杨发辉等多位资深业内大咖四十余年的丰富督导经验，模拟真实督导对话场景，以专业力量帮助咨询师提升咨询能力
AI心理督导支持口述呈报、模板上传和AI练习室逐字稿三种便捷途径，帮助咨询师一键开启高效成长之旅。督导结束后，系统还会自动生成复盘报告，精准提炼要点、总结优劣势，并为咨询师定制个性化胜任力提升指南。
AI心理督导采用了全新多重加密技术与专利级隐私系统，通过智能监控保障练习过程安全、无泄露，严守咨询伦理底线，为咨询师提供了可靠、高效的学习体验。自AI心理督导推出以来，凭借着独特的优势，它收获了众多用户的高度评价和良好口碑。有用户表示，在AI督导中，50分钟的个案分析可以讲得很透彻，AI给出的建议对于临床指导具有很高的价值。
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